私には３人の息子がいまして、３人分のマタニティーライフを過ごしてきました。全てが初めてだった長男の時、２度目で少し余裕が出て来た次男の時、そして、まだまだ手の掛かる長男と次男がいる中での３男の妊娠・・・と、それぞれ違ったマタニティーライフがありました。

２人目の妊娠の時、まだ小さい長男とどのように過ごしていたのか、随分前の事になりますが、記憶を紐解いてみましょう。

２人目妊娠、その時長男は１歳１か月。まだまだ赤ちゃんとおんなじ

結婚した時、子供は２人と決めていました。出来れば女の子が２人欲しいと。性別は聞かずに産もうと思っていましたから、エコーにしっかりと写り込んでしまった時には、生まれたその瞬間に味わいたかった感動を取られてしまいましたね。

２人目の妊娠が分かった時、長男は１歳の誕生日を迎えたばかり。
1歳の子の特徴は以下になります。

・１歳児は、赤ちゃんとあまり変わらない
・ママのお腹に赤ちゃんがいると分かるのは、２歳近くになってから

１歳を過ぎると、少しずつ言葉を発したり、物の意味を覚え始めます。絵本を見ながら、食べ物や乗り物などに興味を示し「これは、○○って言うんだよ」と、教える事で、物には名前があるんだと認識して行くのでしょうね。

実際目の前にある物に対しては理解出来ても、想像するということはまだ難しい所があります。
我が家には犬がいて「ワンワンだよ」と教えると、すぐに「ワンワン！」と指を指して言うようになりました。でも「ママのお腹には赤ちゃんがいるんだよ」と伝えても・・・見えない物に対しては「・・・？」こんな反応ですね。
お腹が大きくなっていき、絵本などで赤ちゃんのイラストを見て、何となく「赤ちゃん」という物が、大きく膨らんだママのお腹の中にいるんだと理解して行ったのが、次男が生まれる直前の２歳になる少し前頃だったと思います。
そして、生まれた赤ちゃんを見てから、少しずつ『兄弟』というものを認識して行きます。

つわりの時期や、妊娠後期の疲れがある時などは、上の子とどう向き合うか

妊娠すると、体に様々な変化が起こります。私の場合長男の時にはつわりが酷く、突然意識を失うという事が度々起こり、６か月頃までつわりの症状が続きました。次男の時は割と楽に過ごす事が出来ましたが、夏の暑さなどは堪え・・・その時その時によって、こんなに違うものなんだと感じました。
２人目妊娠中の過ごし方では「息抜き」を意識することが重要です。

・出来るだけ上の子のサイクルに合わせて、上手に手抜き！
・家族の協力を得ながら、少しでも一人の時間を設ける

上の子がまだ小さいと、妊娠しながらの子育ては大変ですよね。妊娠初期にはつわりに、後期は赤ちゃんの成長と共に体が重くなって疲れやすかったり・・・。
私は仕事を持っていましたから、『仕事』『家事』そして１歳児の『育児』と結構ハードに過ごしていました。

仕事から帰宅後に食事を作る事も辛い時があります。そんな時は、休みの日にたくさん作って、冷凍しておいた物を使うようにしていました。
お腹の赤ちゃんや上の子の為にも、あまり出来あいの物は使いたくなかったので。

パパの協力が得られるなら洗い物やお洗濯など家事を手伝ってもらって、上の子に合わせて寝るなど、出来るだけ体を休めるようにしていました。家事も良い意味で手を抜いて、無理なく上の子と関わる事でママ自身の負担の軽減が出来ると思います。

仕事を持たないプレママさんは上の子と過ごす事が多くなり、それがストレスになってしまうこともあるかもしれません。もし、ご両親と同居している場合は上の子の面倒を見てもらいながら家事をしたり、気分転換にショッピングもおすすめします。
少しでも一人の時間・息抜き時間を設けて、心の安定に繋げましょう。

赤ちゃんが生まれる前に、上の子に片付けやご飯の食べ方などをマスターさせる

１歳児は色んな物に興味を持ち、吸収するようになります。
赤ちゃんが生まれたら、付きっきりで何かをしてあげるというのが難しくなりますから、今のうちに簡単なものから教えてみましょう。

・おもちゃの片付け
遊んだあとの片付けはママがした方が早いし、きれいになりますね。
でも、少しずつ出来るようになって欲しいもの。
上手に出来なくて途中で飽きてしまっても、褒めてあげながらちょっとずつ行わせてみましょう！

・ご飯を自分で食べる
離乳食の時期は、ママが食べさせてあげていたと思いますが、1歳を過ぎると自分で食べたがるようになった長男。スプーンを持たせて自分で食べさせてみる事にしました。
当然、上手く出来ませんから食べこぼしも凄かったです・・・。
何か良い方法はないかとベビー用品売り場を覗いた時、プラスチック製のエプロンを見付けて購入。
見事に食べこぼしをキャッチしてくれました！
こんな優れものがあるんだぁと感動し、長らくお世話になりました。
このように“優れた商品”を駆使することでも育児は大幅に変わります。

まとめ

次男がお腹にいる頃の長男との生活の様子を書いてみましたが、振り返ってみると当時は私もまだ若く一つ一つの事が手探りでしたね。
今になってみると『あの時、こんな風に子供と接してれば良かったのかな・・・』『まだ小さかった長男に、我慢させたり、無理させてたな・・・』そんな反省や後悔が出てきました。
でも、その時その時、子供にしてあげられる事をする。それで良いのではと思うのです。ママが無理してしまったら、辛くなるのは子供ですから・・・。

先輩ママさんから『いい加減は、加減がいいこと』こんな事を教わりました。何に対しても全力投球な私を心配して、こんな言葉を掛けてくれて。
全て完璧になんて出来ませんから、適度に力を抜いて、手も抜いて。
そんな風にして上のお子さんと良い関係を保ちながらマタニティーライフを楽しんで下さいね！

胎教という言葉をご存知ですか？プレママなら1度は聞いたことがあると思いますが、実際にどういったことを意味するのかわからない、という方も多いかと思います。そこで今回は、胎教についてわかりやすくご紹介します。

胎教とは？

妊婦が精神的安定に努めて、胎児によい影響を与えようとすることを言います。科学的根拠は解明されていないものの、妊婦の約7割が何らかの胎教を意識してやっているというデータもあるため、妊婦さんにとって気になるワードであることがわかりますね。それでは、実際にどんなことが人気なのでしょうか？一緒に見て行きましょう。

お腹の赤ちゃんに話しかける

お腹の赤ちゃんに自然と声をかけている、という妊婦さんも多いのでは？日常生活の中でいつでもどこでもできるママからの愛情表現でもありますね。声に出せない状況の時は、心の中で話しかけるだけでも伝わるとも言われています。筆者も家の中で良く話しかけていました。お腹の中でママの声を聴いていると、産まれてからもママの声に安心感を感じてくれるのではないかなと思うのです。

音楽を聴く、ママが歌う

ママが音楽を聴いてリラックスしていると、お腹の赤ちゃんにも良い影響があると考えるママも多いようです。一般的に人気なのはやはりクラシック音楽。中には優しさと潤いがある「モーツァルト」の音楽は胎教に良いと、セレクトされる方もいるそう。モーツァルトの曲は高周波の音が多いため、胎児に伝わりやすいという考えから人気を呼んでいるようです。筆者はクラシックも聴きましたが、イージーリスニングや自分の好きなアーティストの曲などを良く選んでいました。何を選ぶにしてもママが優しい気持ちになれ、リラックスできる音楽というのがポイントです。ママ自身が歌うのも人気。童謡や子守唄など子供向けの曲から、ママが好きなアーティストの静かでゆったりとした曲が好まれているようです。もちろん、パパが歌ってあげるのも素敵な時間ですね。

絵本の読み聞かせ

可愛らしい絵に優しい物語、大人が読んでもほっこりとしてしまうような絵本はやはり人気。産まれてから読んであげることを想像しながらの絵本選びはプレママにとって楽しい時間ですよね。実際に選ばれている絵本は、古くから人気が高く読み継がれている名作が多いようです。自分自身もリラックスした優しい気持ちになれますし、赤ちゃんが産まれたらこんな感じかな、と夢が膨らむ温かい時間です。

ママの好きなことをする

一般的に人気のあることは上記のようなものですが、中にはこういったことをしてもリラックスできないというプレママもいらっしゃると思います。そういう時は、ママの好きなことをする、これも立派な胎教です。要はママがお腹の赤ちゃんを思い、大切に過ごせるよう自分自身も赤ちゃんと充実した時間を過ごすことが大切なのです。優しい気持ちになれることを、妊娠を機に自分に取り入れることもママ自身の成長に繋がるのではないでしょうか。

おわりに

いかがでしたでしょうか？いろいろとご紹介してきましたが、「胎教＝ママが穏やかに過ごす」ということがポイントですね。妊娠したからこそ、優しい音楽を好んだり、絵本を何十年ぶりに開いたりする機会をもらえます。このひとときを大切に愛おしく過ごすことが充実した妊娠生活を送るコツではないかと思います。お腹の赤ちゃんにしてあげられるママからのプレゼント、あなたも妊娠生活の間に赤ちゃんに贈ってみませんか？

マタニティライフを楽しみたいけれど、どんなことをいつ頃からならやっていいのか？という疑問を持つ妊婦さんは多いと思います。これは明確な答えがなかなか見つからないものですが、時期や状況によりできることももちろんありますし、外出したりアクティブに動くこと以外にも思い出作りはできます。あなたは妊娠中どんな風に過ごしたいですか？お腹の赤ちゃんと一身同体の時期だからこそできる思い出作り、あなたに合ったものを行ってみては？

 ママの感動体験は伝わる？

妊娠中、家の中にこもっていることが多いという妊婦さんはたくさんいらっしゃると思います。たまには外へ気分転換にでかけたいな、と思うと行きたくなるのが「旅行」という方も多いのではないでしょうか。しかし、リスクが高まる時にでかけてしまうと不安もあります。一般的には、妊娠初期と末期は避けなければならないようです。安定期に入り主治医の先生に相談の上、ＯＫが出れば無理のない程度で近場を選ぶのが無難かと思います。筆者は、やはり慣れない土地での急なトラブルが不安で旅行は避けました。近場でよく知った場所に夫や両親と買い物に行ったり、芸術鑑賞することで気分転換していました。ママの感動体験はお腹の赤ちゃんにも伝わるとも言われています。充実した気持ちで過ごすこと、お腹の赤ちゃんに心の中で語りかけながら感動体験することは赤ちゃんにとっても良いことなのではないでしょうか。身近な人がそばにいてくれることで安心できますので、出かける時は身近な人と一緒に、がポイントです。

 スポーツはいつから？

適度に体を動かすことは気分転換になります。しかし妊娠中のスポーツは安全第一。マタニティ○○といった妊婦さん向けのエクササイズなども行われているので、妊娠中の運動について熟知した専門家の指導のもと行うことが大切です。妊婦さんの状況によってもできるメニューが異なると思いますので、主治医の先生と相談の上許可をもらい行いましょう。

マタニティノート、アルバム作り

筆者も妊娠中に行ってとても良かったと思えたことが「マタニティノート、アルバム作り」でした。マタニティノートとは、妊娠中の自分の様子、赤ちゃんの成長をノートに写真と共に綴っていくものです。最近では、専用のノートも販売されており、可愛らしいキャラクター入りや様々な工夫が凝らされたものなど選ぶのも楽しみのひとつ。ちょっとしたママの体の変化、エコー写真の記録、生まれてくる赤ちゃんへのメッセージなどを残していると、妊娠中がより特別な時間なのだと実感できますし、後で読み返すと感動が蘇ります。絵が得意なママはイラストにするもよし、写真をはったりデコレーションして自分と赤ちゃんだけの1冊を作り上げるととても良い思い出になりますよ。他にも、大きくなっていくお腹を写真に残してアルバムに残すのもオススメ。ママを助けてくれている旦那さんや周りの人たちの様子も写真に撮って一緒に残すと、赤ちゃんが生まれるまでに皆がどれだけ楽しみに過ごし、大切に思っているかがわかって温かい気持ちになれます。

 赤ちゃんグッズの手作り

手先が器用な方はもちろん、そうでない方もお腹の赤ちゃんのことを思い浮かべながら手作りの赤ちゃんグッズを作る時間はとても温かなものです。赤ちゃんが生まれてからハンドメイドしようと思っても、なかなか自分の時間はとることができません。お腹の赤ちゃんとの貴重な時間、好きな音楽を聴きながら、ホッとする飲み物を飲みながら小さな赤ちゃんグッズを作ってみませんか？それを身につけてくれる時を思い浮かべているとなんとも幸せな気持ちになれますよ。オススメは、スタイ。気軽に作れる上何枚あっても嬉しいもの、生まれてすぐに役立つのでお気に入りの布を見つけて世界にひとつだけのグッズをプレゼントしてあげては？

おわりに

いかがでしたでしょうか？いろいろとご紹介してきましたが、ママが無理なくそして楽しみながら過ごせることが一番だと思います。長い妊娠期間を充実した気持ちで過ごせますよう、妊娠中の思い出作りの参考になれば幸いです。

お腹の赤ちゃんの記念写真である超音波写真（エコー写真）。まだ見ぬ赤ちゃんの様子を見ることができ、残すことができる唯一の方法ですので、毎回検診でもらうのが楽しみになりますね。しかし、エコー写真は時間が経つと色あせて消えてしまうという衝撃の事実が！そこで大切なエコー写真を長く大切に保管したいママの気持ちに応える、様々な保存方法をご紹介します。あなたも自分に合った保存方法を是非試してみてください。

エコー写真のオススメ整理、保存方法；
写真専門店に頼んでフォトブックに

写真専門店のカメラのキタムラには「おなかのフォトブック」という、写真専門店ならではの高品質仕上げのフォトブックがあるそうです。注文方法は簡単で、原板を店舗に持っていきお願いするだけという手軽さ。エコー写真だけでなく、他にも命名書、色紙、母子手帳の表紙、住民票の写しなどA4サイズまでならいろいろと入れることができるのも嬉しいところ。価格は、15ページ/2,980円～ということです。少しお金はかかりますが、美しく確実に残したいママにオススメです。

写真専門店でプリントする

写真専門店には、セルフサービスでスキャンすることができる機械がある店舗もあります。そこでスキャン＆プリントする方法も人気です。自分で店舗に行くことができるママは、手軽ですのでオススメです。しかし、スキャンしたデータがもらえない場合もあるようですので、きちんとお店の方に確認して行いましょう。

自宅パソコンに保存する

自宅のスキャナでスキャンし、データを取り込んで保存、そのまま写真に現像する方法もあります。自宅でできる手軽さとデータを自分のパソコンに残せるメリットもあります。しかし、保存方法は自分でしっかり把握しなくてはいけませんので間違って消してしまった、データがどこにいったかわからなくなるなどのトラブルには気をつけましょう。

家にあるデジタルカメラでエコー写真を直接撮影

家にあるデジタルカメラでエコー写真を直接撮影するという方法もあります。アナログな感じがしますが、ある意味安全な方法かもしれません。その際注意点は２つ。光の反射を防ぐ、手ぶれをなくすことが綺麗に残すポイントです。最近の携帯は画素数もあがっていますので高性能であれば携帯カメラでも良いかもしれませんね。

エコー写真保存の注意点

エコー写真は感熱紙に印刷されているため、普通のコピー機、カラーコピー機でコピーしようとすると原版まで真っ黒になってしまうというトラブルが良く聞かれます。感熱紙の取り扱いは十分に気をつけましょう。

現像したエコー写真のオススメ整理方法

筆者は、マタニティノートという妊娠生活を綴っていくことができる専用のノートを購入し、その中にエコー写真をコメント入りで保存していきました。撮影日やその時の赤ちゃんの様子、自分の気持ちなどを残すことで、白黒のエコー写真がより温かなものになりました。たくさんのママたちがやはりエコー写真のアルバムを作ったり、家族の思い出アルバムの中にエコー写真も保存するなど工夫されているようです。マスキングテープやデコアイテムで楽しく飾り付けるのも楽しいですよね。お腹の赤ちゃんのことを考えながら思い出を残していく作業はとても充実した時間になりますよ。

おわりに

いかがでしたでしょうか？そのままにしておくと、いつかは消えてしまうエコー写真。取り扱いにも気を遣いますので、きちんとした方法で保存し、産まれた後にも見返せるように見やすくまとめておくと、赤ちゃんがお腹の中にいる時の感動を何度でも思い返せるのでオススメです。お腹の赤ちゃんの記念写真、素敵に残してあげてくださいね。

毎日、沢山の産科患者様とお話をさせて頂きますと、皆さまそれぞれ様々な不安や悩みを抱えていらっしゃることがわかります。当クリニックでは出来る限り患者さま一人ひとりの不安や悩みを解決していけるよう日々努めております。

しかし一般的には皆さまが持たれている不安や悩みを解決したくとも、ご自身が診察を受けているクリニックでは医師、看護師、助産師が忙しく、ゆっくり相談できる時間がない、またインターネットで答えを探そうとしても、沢山の情報はあるのにどれが自分の悩みに当てはまるのかがわからない、などより不安や悩みが増強してしまっているケースが多いように感じます。

そこで私達は産婦人科のクリニックとして、皆さまが持つ不安や悩みの一つ一つに丁寧にお答えしていくこと、情報を発信することで、多くの女性の皆さまの悩み、妊娠・出産に対するストレスを減らせるのではないかと思い当サイトを立ち上げました。

さて、現在の日本は長きにわたり「少子化が問題」と言われていながらも、まだなかなか具体的な対策が取られていないのが現状です。そしてその出来うる対策の多くは行政でしか対応して頂けないようなことかもしれません。

しかしその一方で、日々産婦人科医として患者様の声に耳を傾けているうちに、私たち産婦人科医、スタッフとして様々な形で日本の少子化問題に貢献できることも多々あるのではないかと思うようになりました。

産婦人科として、もっと「女性の体・妊娠・出産・育児」ということに対して情報を発信していくことで、女性一人ひとりが自分をもっと良く知り、また自分自身の症状を理解されることにつながるのではないかと思います。

その結果として、皆さまがよりストレスのない日々の生活を送れる…そんな風に少しずつですが、私達が一人ひとりの幸せなライフデザインのお手伝いをさせて頂くことが出来れば、女性が赤ちゃんを妊娠し、産み、育てるということがもっと皆さまにとって身近なものになるのではないかと思っております。そして、多くの方々に出産・育児をより身近なものに感じて頂けるようになった時、「もう一人生もうかな」という人が一人でも増えていくことで、日本の少子化問題も少しは解決する方向へ向かってくれるものと信じ、願っています。

当サイトの掲載記事は医師、看護師、助産師、医療従事者の他、実際に妊娠・出産・育児を体験されたママ・パパ・家族の方など様々な人物が書かせて頂いております。各記事は産婦人科のガイドライン、各種教科書などを参考に監修も行っておりますが、個人の体験談などは各人の症状や状況により異なってくる内容も多くあるかと思います。またクリニック・病院・医師によっても考え方、方法、解釈が異なることがあるかもしれません。もし記事を読まれて何か不安に思われることがありましたら、かかりつけの先生に御相談下さい。

もちろん、私達も東京フェリシアレディースクリニックにて皆さまのご来院をお待ちしております。当院は2014年夏にクリニックの外装、内装、医療機器など全てを一新する大規模なリニューアルをし、患者さまへさらなる快適な診療・サービスを行えるよう新しく生まれ変わりました。自然分娩、計画分娩、無痛分娩、帝王切開に対応しております。患者さまをただ一人の「患者」としてではなく、「一人ひとり個性のある個人の女性」として診させて頂きたい、少しでも私達が女性の皆さまの幸せな生活をサポート出来たら嬉しいとスタッフ一同努めてまいります。

理事　小林　肇　（産婦人科専門医・医学博士・公衆衛生学修士）

本サイトでは、女性の体の基礎知識や、産婦人科に通院してもなかなか聞くことができないこと、産婦人科で患者さんから多く寄せられる質問などについてまとめております。また、一般の方へのわかりやすさを最大限心がけております。記載されている内容は、様々なライター（医師、看護士、薬剤師、出産体験者など）が執筆しています。

体験談はそのライター自身の体験談を、その他の記事についてはライターの執筆を元に専門誌の編集長経験のある産婦人科専門医が校閲、確認をしております。しかしながら、書かれていることの正確性、完全性や、時間が経過することによる情報の変化、誤表記について保証するものではありません。本サイトの利用によって生じるいかなる損害について、当院は一切責任を負うことができません。症状、診断、治療に関する意思を決定されるときは、必ず産婦人科専門医などの専門家にご相談ください。